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prévention de myasthénie
La prévention de la myasthénie

Les stratégies efficaces de prévention de la myasthénie

Les maladies auto-immunes étant incurables. De ce fait, il n’y a pratiquement aucun moyen de prévenir la myasthénie grave. Au lieu de cela, la prévention de la myasthénie consiste à vous aider à faire face aux symptômes afin que vous puissiez maintenir une qualité de vie normale.

Les symptômes de la myasthénie et son diagnostic

La myasthénie grave peut être identifiée de plusieurs manières, en fonction de la partie touchée. Les parties qui sont généralement concernées par cette maladie sont :

  • Les yeux – Une ou les deux paupières peuvent devenir tombantes. Une vision double peut également se développer si les muscles responsables du mouvement des yeux sont affectés.
  • Le visage – plusieurs fonctions importantes de votre visage nécessitant des mouvements musculaires peuvent être affectées. Vous remarquerez probablement que votre discours a changé ou vous aurez de la difficulté à mâcher ou à avaler des aliments. Dans certains cas, vous pouvez avoir des problèmes pour faire des expressions faciales.
  • Les membres – Vos membres peuvent éprouver des difficultés à exécuter les fonctions de base, ce qui peut entraîner des problèmes de mobilité et d’équilibre. Vous pouvez également devenir plus fatigué que d’habitude.

Les différents types de myasthénie grave

Vous pouvez développer quelques types de myasthénie grave, nommés en fonction de la partie de votre corps la plus touchée :

  • La myasthénie généralisée – La plupart des patients développent des symptômes généralisés dans tout le corps après les deux premières années de symptômes oculaires.
  • Myasthénie oculaire – Cette affection survient lorsque seul le mouvement de vos yeux est affecté.
  • Myasthénie faciale – Ce type d’affection implique généralement la région faciale.
  • Crise myasthénique – cela se produit lorsque les muscles responsables de la respiration sont touchés. Cela peut mettre votre vie en danger si vous ne recevez pas de traitement immédiatement.
  • Myasthénie congénitale – Un nouveau-né peut être atteint de cette maladie, provoquant des symptômes généralisés.
  • Myasthénie grave néonatale – Un nouveau-né peut hériter temporairement de la myasthénie grave si la mère est atteinte de la maladie lors de l’accouchement. Le rétablissement sans traitement se produit chez la majorité des nourrissons touchés.

Les méthodes de prévention de la myasthénie

Maintenir une nutrition adéquate et un poids santé

Le maintien d’un poids santé et d’une nutrition adéquate est l’un des plus grands défis en matière de prévention de la myasthénie. Étant donné que la maladie peut entraîner une fatigue plus fréquente, il est plus probable que vous preniez du poids en raison de votre inactivité.

Une fondation dédiée à la sensibilisation et à l’éducation sur la maladie recommande le régime méditerranéen pour maintenir le poids et garder votre corps en bonne santé.

Manger un bon mélange d’aliments sains

Les aliments riches en vitamines et en minéraux, tels que les légumes, les fruits (en quantités modérées), les noix, les herbes et diverses épices sont au cœur d’un régime méditerranéen. Des acides gras oméga-3 sains provenant de poissons gras sont également importants. Les viandes nourries à l’herbe peuvent être consommées, mais avec modération.

Les aliments probiotiques tels que le yogourt à base de lait cru nourri à l’herbe sont essentiels en raison de leurs avantages pour la santé intestinale. Boire beaucoup d’eau filtrée est également au cœur de l’alimentation.

Socialiser avec la famille et les amis

La prise de repas avec vos proches peut promouvoir un climat et une humeur positifs. En d’autres termes, cela contribue à réduire le stress et à améliorer votre santé en général.

Adoptez un mode de vie actif

Cherchez des moyens de devenir productifs pour maintenir votre poids. Vous pouvez consulter un physiothérapeute pour apprendre des exercices adaptés à avec votre condition. Cependant, rappelez-vous de toujours exercer dans vos limites pour conserver votre force.

Investir dans des appareils d’assistance peut vous aider à économiser votre force

De nombreux outils sont disponibles pour soulager vos muscles, vous permettant de conserver votre énergie pour des tâches plus importantes. Les domaines sur lesquels vous pouvez travailler comprennent :

Cuisine

Vous pouvez acheter des appareils tels qu’un ouvre-boîte électrique et un robot ménager pour faciliter la préparation des repas. Changer la taille de vos contenants de nourriture en petits ou moyens peut aussi vous aider lorsque vous cherchez des ingrédients. L’utilisation d’ustensiles à manger forts, mais légers peut vous aider énormément, surtout pendant la vaisselle.

Salle de bain

Un siège utile que vous pouvez acheter pour votre salle de bain est une chaise de douche. Vous pouvez l’utiliser pour vous asseoir afin de conserver votre énergie tout en vous lavant. De plus, vous pouvez modifier votre pomme de douche pour l’adapter à un tuyau flexible afin de ne pas trop vous déplacer. Enfin, vous pouvez fixer des balustrades à côté de la douche et des toilettes pour supporter votre poids lorsque vous vous tenez debout.

Réduire le stress est important

réduire le stressVivre du stress peut aggraver votre état. Pour cela, on vous recommande de gérer votre stress de différentes manières, par exemple en méditant ou en écoutant votre musique préférée. N’ayez pas peur de demander de l’aide à votre médecin également, car il peut vous diriger vers le bon thérapeute ou la bonne méthode pour vous aider à contrôler votre stress.

Rejoindre un groupe de soutien

Un groupe de soutien est un excellent moyen de nouer des liens avec d’autres personnes présentant le même problème que le vôtre. Vous pouvez apprendre d’eux et partager vos expériences avec eux. Une autre bonne raison de rejoindre un groupe de soutien est que vous pouvez élargir votre réseau de professionnels de la santé.

Si vous pouvez visiter un groupe de soutien local, demandez à quelqu’un de vous accompagner. S’il n’y en a pas dans votre communauté, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien en ligne afin de pouvoir interagir facilement avec d’autres membres dans le confort de votre foyer.

Sources

Alliance alimentaire méditerranéenne, «régime méditerranéen»

Conquérir Myasthenia Gravis, «Économise ta force»

 

 

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